INDOOR RACE
Inicio:

Reconocimiento de la bicicleta a utilizar
Clase Práctica
Diferencia con las bicicletas de calle
Posición en la bicicleta fija (Normas de Seguridad)
Biomecánica del trabajo del ciclista en la calle y en la bicicleta fija
Explicación practica de los ritmos musicales (b.p.m.) y medición del ritmo cardiaco
Explicación de los que es una ruta
Curva de entrenamiento
Explicación y Diferencias entre :
Rodar (teórico y práctico)
Corrida (teórico y práctico)
Montaña (teórico y práctico)
Curva de entrenamiento de cada elemento
Trabajos Aeróbicos (tiempo de trabajo)
Trabajos Anaeróbicos (tiempo de trabajo)
Combinación de los distintos elementos ( teórico y práctico)
Combinación de los elementos (teórico y práctico)
Armado de ruta (principiante,
intermedio y avanzado) PRACTICO
Trabajo en grupos
Conducción
P.N.L
Examen Final